Каждый созависимый склонен подчинять свою жизнь поведению, интересам и потребностям (и, одновременно, тотально контролировать) человека, страдающего той или иной формой зависимости. Это может быть муж/жена/партнер в отношениях, ребенок, родитель или близкий друг.

Он как будто растворяется в другом человеке, все его мысли, чувства, стремления связаны только с объектом созависимости, а свои потребности при этом игнорируются.

В любых созависимых отношениях присутствуют нарушения адаптации, расстройства поведения и эмоциональные отклонения.

Жалость к себе, самобичевание и тревога, трудности с самооценкой и самоценностью не дают человеку жить полной и счастливой жизнью. Не зная, не понимания и не прининимая своих чувств, созависимые, в попытке подавить собственные потребности, страх и гнев приходят к депрессии, к неконтролируемым выбросам агрессии и чрезмерной раздражительности.

Термин «созависимость» появился в результате исследования причин частых рецидивов (срывов) у химически зависимых. Заканчивая лечение и возвращаясь домой, алкоголики и наркоманы вновь начинали выпивать или принимать психоактивные вещества.

В ходе исследований семейных взаимоотношений было выявлено, что созависимое поведение, состоящее из системы установок, стимулов и манипуляций, поддерживает зависимое поведение аддиктов.

Выяснилось, что среди родственников химически зависимых созависимостью страдали более 80% близких, и, в основном, это были женщины.

Созависимость – это отказ от собственного «Я» ради зависимого.

Эти отношения разрушительны для обеих сторон, однако, самостоятельно прекратить их очень сложно.

Наличие в семье близкого человека, страдающего любой формой зависимости, является основным условием для проявления созависимых отношений в семейной системе. Например:

⁃ употребление запрещенных веществ;
⁃ злоупотребление спиртными напитками;
⁃ РПП;
⁃ игромания;
⁃ трудоголизм;
⁃ зависимость от медикаментов и т.д.

В группу риска входят:
⁃ муж/жена/партнер, чья вторая половина страдает зависимостью;
⁃ дети зависимых родителей;
⁃ выздоравливающие зависимые на малых сроках;
⁃ родители зависимых;
⁃ люди, выросшие в дисфункциональных семьях;
⁃ дети людей с психическими отклонениями;
⁃ дети, к которым проявляли агрессию и использовали насилие при воспитании.

Считая себя жертвами обстоятельств, постоянно обвиняя зависимого во всех своих бедах, созависимые за счет аддикта повышают собственную самооценку, чувствуя себя важными, нужными и незаменимыми.

СИМПТОМЫ, ИЛИ КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ СОЗАВИСИМОСТЬ

Особенности созависимого мышления и поведения:

— Вытеснение. Созависимый, находящийся рядом с больным зависимостью, отказывается замечать явные проблемы, преуменьшая их значимость и оправдывая зависимого. Оказавшись в полной власти больного, созависимый верит всему, что говорит наркоман/алкоголик. Он соглашается с тем, что терапия действительно не нужна и никаких отклонений у него нет и «я сам справлюсь».

— Оправдание. Созависимый находит объяснения любым поступкам наркомана, в том числе и асоциальным. «Он сделал это потому, что…»

— Обратная реакция. Когда созависимому говорят, что у его родственника/друга есть проблемы с ВИС, он начинает защищаться, приводить контраргументы и оспаривать наличие отклонений от нормы.

— Самообман. Для того, чтобы убедить других, что все в порядке, в этом вначале нужно убедить себя. Родственник больного блокирует объективный взгляд на ситуацию и события, он погружается в мир фантазий и иллюзий, обманывая себя ложным благополучием.

— Нарастающая тревожность. Количество событий, которые невозможно контролировать растет. Возможности психики к адаптации не безграничны, и в какой-то момент созависимый перестает справляться с постоянно возрастающим напряжением. Чувства тревоги и страха практически не отпускают.

— Апатия. В какой-то момент интенсивность стрессовых переживаний зашкаливает, включается защитная реакция и организм «выключает» чувства. И мы получаем эпизоды безразличия ко всему, что происходит вокруг.

— Самообвинение. Еще один признак созависимого поведения — самобичевание. Близкий зависимого уверен, что именно он должен справиться с ситуацией и спасти своего родственника, что причина болезни алкоголика/наркомана кроется именно в его несостоятельности как мужа/жены/сына/дочери. «Я все делаю, ничего не помогает». Как следствие мы получаем трудности с самооценкой, полный уход в проблемы другого человека и контроль над ним.

— Развитие патологий. Организм реагирует на вымой уровень стресса обострением хронических и скрытых заболеваний.

— Сексуальные трудности. У созависимого человека пропадает либидо, он не может испытывать оргазм.

— Отрицание. Созависимый категорически не хочет смотреть правде в глаза. Его отрицание проблемы и уровень защитной агрессии, зачастую, даже сильнее, чем у зависимого.

— Неуравновешенность. Людям, находящимся в созависимых отношениях, свойственны эмоциональная нестабильность и неадекватная по интенсивности и продолжительности реакция на внешние и внутренние раздражители.

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ СОЗАВИСИМОСТИ

Считается, что основным условием для развития созависимости является наличие близкого человека, страдающего от каких-либо аддикций (алкоголизм, наркомания, игромания, анорексия и т.п.)
⠀
Итак, причины появления созависимых отношений:
⠀

1. Прочная эмоциональная связь с зависимым, которая, по большей части, характерна для жен и матерей.
2. Специфические условия развития и воспитания. Созависимость часто наблюдается у взрослых, которые выросли в эмоционально репрессивных семьях. Их родители могли быть эмоционально опасными — непредсказуемыми, непоследовательными или холодными. А в качестве мер воспитания применялось эмоциональное или физическое насилие.
3. Собственный опыт зависимости. Наличие активного употребления ВИС в настоящем или в прошлом — это еще один фактор, влияющий на формирование созависимости. В группу риска входят аддикты на всех стадиях развития болезни.
   ⠀
   В основе нездоровых созависимых отношений лежат попытки адаптироваться к существованию в одном пространстве с патологически измененным, больным зависимостью человеком.
   ⠀
   Появляется синдром «спасателя», страх одиночества и беспомощность, а уровень самооценки при этом неизбежно снижается. Заботясь о более слабой, несамостоятельной и уязвимой личности, созависимый компенсирует через «спасательство» свои недостатки.
   ⠀
   А продуктивные механизмы поведения, основывающиеся на конструктивном взаимодействии, на силе личности, постепенно уходят на второй план.
   ⠀
   И чем глубже созависимый включается в образ «спасателя», тем сильнее усугубляются его собственные дефекты характера и отклонения.

ПЯТЬ СТАДИЙ СОЗАВИСИМОСТИ

Выделяют пять стадий созависимых отношений, они развиваются поэтапно с периодами обострений и ремиссий:

1. Озабоченность. Это первый опыт фиксации внимания на объекте зависимости. Родственник, понимая, что его близкий начал принимать психоактивные вещества, начинает вести себя настороженно, формируется тревожность, которая приводит к первым попыткам контроля.

При этом, неосознанно, созависимый ищет оправдания употреблению – попал в плохую компанию, просто экспериментирует, у него сейчас трудности и т.д. Обостряется чувство вины и возрастает толерантность к негативным эмоциям.

Если поведение близкого не меняется, то тревога растет, а созависимый не оставляет попыток контроля и наступает следующая стадия. Развитие созависимости вполне может коррелировать с развитием зависимости.

2. Самозащита. Преодоление попыток контролирования другого вопреки признакам вредных последствий для собственной жизни. На этом этапе созависимый еще понимает степень вреда, еще не все потеряно. У него начинает формироваться психологическая зависимость, характеризующаяся нефизическими симптомами, тяга к контролю зависимого, постоянное беспокойство. «Если я сейчас не пойду его искать, то он где-то в сугробе замерзнет», или «если я сейчас не приеду к нему, то он напьется». «Если я его сейчас домой не загоню, то что-то точно произойдет».

Созависимый на этом этапе, уже начинает брать на себя ответственность за жизнь зависимого. Плюс за нивелирование последствий употребления. «Я сделаю все, чтобы его не забрали в полицию, чтобы он не опозорился перед соседями и не уснул перед окнами», и все это для того, чтобы сохранить иллюзию того, что все нормально.

На этом этапе возникают чувства, стыд, вина, жалость к себе, обида тревога.
«Но мне же будет стыдно, мой сын/дочь/мать/отец/муж, себя так ведет». И созависимый делает все, чтобы этого стыда не испытывать. И таким образом, через контроль другого челоовека, пытается избавиться от собственных негативных чувств.

Отношения становятся непредсказуемыми. Растет толерантность, и происходит плавный переход к третьей стадии.
 

3. Адаптация. Толерантность к боли и происходящему вокруг растут, усиливается влечение к объекту, самоконтроль слабеет, увеличиваются затраты времени, денег и других ресурсов для спасения и контроля.
   Смазывается грань морально-этических норм, созависимый начинает врать. Мало кто из родственников ни разу не врал ради того, чтобы защитить своего зависимого, брали больничные, описывали ситуацию искажая факты в пользу употребляющего, оправдывая его. В дальнейшем эта ложь становится самообманом, в которую сам созависимый начинает верить.

На третьей стадии также формируется физическая зависимость. Появляются психосоматические симптомы –  заложенный нос, головные боли, астения, апатия, опустошенность, потливость, РПП, и др. В целом, такое состояние сходно с абстинентным синдромом.

Поглощенность объектом зависимости растет, человек отказывается от всего. От других членов семьи, от другой деятельности, собственных интересов, замещая это интересами зависимого.

Также на этом этапе мы наблюдаем компульсивное поведение. В попытке избавиться от переживаний созависимые начинают компульсивно есть, покупать, тратить, совершать необдуманные поступки, приносящие временное облегчение, а потом задают себе вопрос, «ну и зачем». И опять это чувство стыда, вины, собственной никчемности, жкс возвращается. И опять бег по замкнутому кругу.

На этой стадии жизнь уже не управляема, и вы сами себе помочь уже не сможете. Вы уже находитесь в тоннельном мышлении. Как только включается компульсивное саморазрушающее поведение, можно попрощаться с надеждой что все само рассосется.
 

4. Истощение. На четвертой стадии приходит время психических расстройств. Полное психическое и физическое истощение, восприятие реальности продолжает рушиться. Человек чувствует себя загнанным в угол.

Появляются расстройства личности. Часто на этом этапе начинается терапия последствий, в том числе медикаментозная. Не выдерживая напряжения, созавсимый обращается за помощью к специалистам. И важно, чтобы психолог, психиатр или психотерапевт, изучал семейный анамнез, анамнез отношений, и очень хорошо, если специалист спросит, а что у вас в отношениях.

В противном случае, созависмого просто снимут с четвертой стадии, подлечат и появятся силы, чтобы еще немного побегать по кругу дальше, находясь в иллюзии, что все нормально. Похоже на эффект детокса, без лечения дальнейшего лечения для зависимого.
И тут нужно определиться, вы хотите быть здоровыми и счастливыми, или вас все устраивает и вам нужны просто периоды для восстановления и двигаемся дальше.

Как ни странно, у зависимого шансов начать выздоравливать гораздо больше, чем у созависимого, так как обычно, состояние здоровья, проблемы в социальной жизни, проблемы с законом и т.д. рано или поздно приводят его в рехаб.

А созависимый же живет социально одобряемой жизнью и поле зрения специалистов попадает уже на третьей-четвертой стадии.

5. Выздоровление. На этой стадии проходит лечение созависимости, работа со специалистами, посещение групп самопомощи. Постепенно, человек начинает адекватно воспринимать ситуацию.

Выстраиваются границы в отношениях с зависимым, фокус внимания переключается на свою жизнь и свои проблемы и радости. Созависимый перестает жить другим человеком и возвращается к себе.

ДИАГНОСТИКА СОЗАВИСИМОСТИ

В большинстве случаев, созависимость выявляется тогда, когда семья начинает лечение зависимого родственника.

Диагностика созависимости состоит из нескольких этапов:

1. Беседа, в ходе которой специалист собирает анамнез — состав семьи, отношения между родственниками, тип и длительность зависимости. Как правило, на этом этапе созависимый находится в отрицании своей проблемы, пытается вызвать жалость и сочувствие у специалиста, смещает фокус на проблемы зависимого родственника.
2. Опросы и тестирование. На этом этапе методики подбираются специалист индивидуально, для каждого родственника. Диагностируются также сопутствующие особенности — тревожность, агрессия, аутоагрессия, депрессивные состояния и т.д.
3. Проективные методики. Не все возможно выявить в вербальной терапии и, для того чтобы эффективнее и быстрее преодолеть отрицание и сопротивление, специалисты используют проективные методики, а также арт-терапию. И, на основе полученных данных, специалист может корректировать направления дальнейшей работы.
   ⠀
   КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СОЗАВИСИМОСТИ

В основе избавления от созависимости лежит психотерапия. С ее помощью Вы можете восстановить личность и выйти из замкнутого круга ежедневных страхов, тревог и напряжения.

Главными задачами терапии являются работа с самооценкой, повышение уровня самоценности и эмоциональной чувствительности, избавление от повышенной тревожности и контроля.

В каких направлениях ведется работа?

1. Личная терапия. Осознание разрушительных установок и страхов, стыда и вины, неконструктивных паттернов поведения. С помощью специалиста клиент учится распознавать и дифференцировать свои чувства и эмоции, преодолевать тревожность, заботиться о себе и жить свою жизнь, а не чужую.
2. Семейная терапия. Созависимость, как и любая зависимость — это семейное заболевание и, так или иначе, затрагивает всех членов семьи. В процессе семейной терапии специалист рассказывает о механизмах формирования, развития и проявлениях болезни в семейно системе. Члены семьи учиться конструктивному выстраиваю диалога друг с другом, поддержке, выстраиванию здоровых границ.
3. Групповая терапия. На тренингах созависимый учится осознавать свою значимость, нарабатывает полезные навыки взаимодействия «по-новому» в комфортной терапевтической обстановке. Формируется ощущение безопасности, развивается уверенность в себе, растет успешная личность.

Если кто-то из вашей семьи все глубже погружается в зависимость, то вам необходимо обратиться за помощью к профессионалам, узнать, каков порядок действий по выходу из зависимости.

И, конечно, контролировать свое созависимое поведение, ведь близкого человека неизбежно захочется спасти.

Изменение поведения станет важным шагом к выздоровлению от созависимости:

1. Не погружайтесь в чувство вины, оно никаким образом не поможет вам изменить прошлое, но будет тормозить движение в настоящем.
2. Признать, как бы это ни было трудно, что ваш близкий наркоман или алкоголик и что ему необходима помощь профессионалов.
3. Объективно оценивать ситуацию, не оправдывать зависимого, не помогать ему разбираться с последствиями употребления.
4. Не верить обещаниям в стиле «я брошу сам, я все контролирую».
5. Перестать усиленно следить и контролировать каждый шаг зависимого, это только увеличит количество лжи в ваших отношениях.

К сожалению, на определенной стадии, избавиться от созависимости самостоятельно уже не возможно, поэтому важно признать наличие у себя этой проблемы и обратиться за помощью к профессионалам.

ЧЕТЫРЕ ЭТАПА ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ ОТ СОЗАВИСИМОСТИ

Первый этап — отрицание своей проблемы. Оно поддерживается множеством защитных психологических механизмов. Зачастую сразу не очевидно, процесс протекает на подсознательном уровне.

Второй этап — переотожествление. Как правило, он возникает в результате серии психологических кризисов, потеря близких, несчастный случай и др. Но для многих людей признание своей созависимости обозначает расставание с привычными поведенческими ролями, а это довольно сложно.

А с другой стороны, — присвоение ярлыка «созависимого», т.е. человека, который сам несет ответственность за свои чувства, мысли, поведение и ошибки.

Как взрастить ответственность? Это последовательность и самодисциплина, т.е.:

1) работа с самооценкой;
2) предвидение последствий выбора, решений, действий;
3) критичность и постоянный контроль за своими действиями, учет их последствий;
4) стремление к реализации себя в объективном мире;
5) готовность отвечать за свои действия;
6) способность изменяться.

Третий этап — работа с ключевыми проблемами. Этот этап связан с эмоциональным уровнем принятия своего бессилия в сложившейся ситуации. Выздоровление проходит через сильную душевную боль, необходимо победить, признав свое поражение.

В любой ситуации необходимо воздерживаться от прежнего образа действий, старых стратегий и тактик, которые лишь затягивают решение проблемы. Надо принять, что взаимоотношениями нельзя управлять силой воли, манипулирование исчерпало себя. Манипулирование вынуждает нас бегать по замкнутому кругу.

Самое сложное научиться честно осознавать свои чувства, честно реагировать на них по возможности здоровым и адекватным поведением, и это возможно лишь при условии длительной работы в терапии.

Четвертый этап — реинтеграция — возвращение к новой целостности. Созависимый достигает принятия себя таким, каковым он является, так как любовь не нужно выпрашивать и заслуживать. Созависимый становится на путь личностного роста, в который входит самопознание, самонаблюдение и самореализацию.

Если Вы (как и многие) прошли эти этапы, а проблема никуда не исчезла — обращайтесь к специалистам.